Viikonloppuna sain kuulla asiasta josta kyllä jo aiemmin olin kuullut mutta ehtinyt unohtaa. Kaikellahan om oma pH arvonsa; vedellä, ruualla, lihaksilla ja verellä. Opin että elimistön pH:n tulisi olla mahdollisimman neutraali eli niin lähellä 7 kuin mahdollista, ei paljon alhaisempi (eli hapan) eikä liian korkea (eli emäksinen). Veressä on luonnostaan ns. puskuri joka tasapainottaa elimistön pH:n. Sanottiin kuitenkin että elintavat voivat saada tämän happo-emäs tasapainon raiteiltaan, eli pH menee liiaksi jompaan kumpaan suuntaan. Yleisintä on kuitenkin liika happamuus.

Kiinnostuin kovasti aiheesta ja elefantin korvin kuuntelin jatkoa.

Mistä sitten tietää oman pH arvonsa? Sen voi helposti testata pH testitikuilla, eli käytännössä tilkka virtsaa tikun päälle. Tikun väri kertoo missä mennään. Mitä sinisempi väri sen parempi, vastaavasti keltainen väri kertoo happamuudesta. Täytyy kuitenkin huomioida että virtsan pH vaihtelee päivän aikana.

Mikä aiheuttaa happamuutta?

  • sisäiset häiriöt
  • ulkoiset häiriöt (mm. emäspuute ravinnossa, lääkkeet, liiallinen valkuaisen syönti, liikunnan vähyys, stressi, kielteinen elämän asenne)

Ruoka-aine valinnoilla pystyy jonkun verran muuttamaan pH:ta oikeaan suuntaan. Mutta moni pikku pahe tekee meistä entistä happamampia, esim tupakka, alkoholi, musta tee, suklaa ja limsat. Nykyajan viljatuotteet ovat suuri happamuutta aiheuttava asia, koska jyvien kuorinnassa häviää melkein kaikki hyvät ainesosat. Eli kokojyvä tuotteita suosimaan!Myös pelkkä vesi (hana tai pullo) ovat happamia. Mutta citruunalla saa sen neutraloitua.

Millä sitten vähentää happamuutta?

Lähes kaikki kasvikset ja vihannekset, parhaita esim. kurkku ja kuivattu viikuna. Perunakin on ok kunhan sen valmistaa oikein, eli mieluiten kuorimattomana. Markkinoilta löytyy myös erilaisia emäs valmisteita joista apua ruokavalion rinnalle. Mutta muistetaan taas olla tarkkoja tuotevalinnoissa! Kun kaikki ei aina ole sitä mitä luvataan.

Miksi omaa happamuutta tulisi seurata?

Elimistön liiallinen happamuus tapahtuu vähitellen ja useimmiten se ilmenee piilevänä eikä edes näkyviä happamuuden oireita tunnisteta.

Muutama yleinen oire:

  • päänsärky
  • lihaskivut
  • niskakivut
  • alaselkäkivut
  • suonenveto
  • ummetus
  • unihäiriöt
  • väsymys
  • vastustuskyky heikkenee
  • "solmut" lihaksissa
  • celluliitti

Myös vakavampia oireita voi ilmetä, jotka usein ovat seurausta edellisistä oireista.

Kuulostiko tutulta?

Itse ainakin tunnistin usean oireen, tiiviissä nipussa pakattuna viimeisien kuukausien ajan. Niinpä aion testata oman pH arvoni. Tikkuja saa mm. apteekista (tosin aika kalliita) sekä joiltakin emäs valmisteita myyviltä tahoilta.

Silloin kun ekoja kertoja kuulin asiasta niin tein testin itselleni, tulos oli suhteellisen ok, muistaakseni 6,8. Mutta ottaen huomioon nykyisen terveydentilani niin voisin arvata että on menty huonompaan suuntaan.

Eli testiä tekemään.....

Edit. Testi näytti että minun pH arvoni ainakin sillä hetkellä olisi 7, joten minun terveysongelmien syy taitaa löytyä muusta kuin happamuudesta! Etsivän työ siis jatkuu...